Wie sich Meditieren in Deinem vollen Zeitplan unterbringen lässt: Du würdest gerne mit dem Meditieren anfangen...aber... Du musst Frühstück und Abendessen zubereiten Du bist immer spät dran Du musst Deine Kinder zur Schule oder Kindergarten bringen Du machst morgens gerne Sport usw. Diese Ausreden haben alle ihre Gültigkeit und wahrscheinlich fallen Dir noch viele [...]
Bist Du ständig müde, antriebslos, und kannst Dich zu nichts mehr wirklich aufraffen? Am liebsten würdest Du im Bett bleiben, dass nicht nur für den Moment, sondern über Tage. Bist schlapp und matt schon in der Früh beim Aufstehen, in der Arbeit und im Anschluss zu Hause. Fühlst Du dich überfordert im [...]
Was bewirkt autogenes Training? Autogenes Training zu lernen verhilft dir zu einer Tiefenentspannung und inneren Ruhe. Im Grunde bewirkt autogenes Training ein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Einerseits können es gesunde Menschen einsetzen, die ihre Leistungskraft oder Kreativität steigern wollen bzw. autogenes Training für Stressbewältigung oder für gewisse problematische Themen einsetzen. Andererseits hilft autogenes Training [...]
Es gibt Tage, da könnten wir Bäume ausreißen, alles fühlt sich leicht an, wir sind richtig „energiegeladen“.Doch manchmal ist alles anstrengend und mühsam, wir fühlen uns müde, schlapp und haben „keine Energie“. Die Lebensenergie ist das, was unserem Körper das Leben einhaucht, ohne diese Energie ist Leben praktisch unmöglich. Mit dem Tod verschwindet [...]
Wer kennt es nicht, Stress, Schlafstörungen, Verspannungen, depressive Verstimmungen und Schmerzen. Tauchen Schmerzen im Körper auf, so ist wohl der erste Gedanke der meisten Menschen einen Arzt aufzusuchen. Das ist natürlich auch richtig so, nur wenn jedoch auch nach zahlreichen Untersuchungen keine Ergebnisse ans Licht kommen und die Schmerzen nicht nachlassen, können ganzheitliche Heilmethoden eine [...]
Stress im Beruf..., privater Stress... aber auch seelischer Stress... Wer ständig gestresst ist, leidet unter Symptomen wie Kopfschmerzen, Muskelzucken, Schwindel, Schlafstörungen, Unruhe und Konzentrationsstörungen. Mit der Zeit können auch Herz-Kreislauf-Beschwerden auftreten. Um solche Konsequenzen zu vermeiden, ist es wichtig, rechtzeitig etwas gegen den Stress zu tun. Ich verraten Ihnen die 6 besten Anti-Stress-Tipps, mit denen [...]
