Meditation

Meditation2018-09-04T15:54:41+02:00

Die Meditation dient primär dazu, Geist und Verstand zur Ruhe zu bringen. Man besinnt sich auf das Hier und Jetzt mit dem Ziel, seine Gedanken freizulassen. Sie ist eine wissenschaftlich anerkannte und sehr effektive Entspannungsmethode, welche man aber genauso wie z. B. Klavierspielen erlernen muss!

Die Praxis der Meditation verlangt nicht von uns, dass wir Buddhisten werden oder in Meditation versunkene oder spirituelle Menschen. Sie lädt uns lediglich dazu ein, Achtsamer zu sein und gegenwärtiger, mitfühlender und wacher – und das ist was wir lernen können – wenn wir auf dem Meditationskissen sitzen. Aber die Achtsamkeit hilft uns auch bei vielen anderen Gelegenheiten wie z. B. beim Arbeiten am Computer, beim Sport, beim Lieben oder auch beim Spazierengehen, wenn wir dem Leben lauschen, das uns umgibt.

In der Meditation entdecken wir eine natürliche, offenherzige und nicht bewertende Bewusstheit für unseren Körper und unsere Gefühle. Dabei kann es ebenfalls passieren, dass man sich in einem tranceartigen Zustand wiederfindet. Auch wenn wir in Schwierigkeiten sind, kann die Meditation uns Möglichkeiten zeigen, wie wir uns etwas weniger von dem unvermeidbaren Höhen und Tiefen des Lebens gefangen nehmen lassen und weniger Angst vor den Veränderungen sowohl der Freuden wie auch der Leiden haben.

Meditatives Bewusstsein mindert Spannungen und hilft den Körper zu heilen. Sie hilft uns zu lernen, wie wir erfüllter in der gegenwärtigen Realität leben und unsere Mitmenschen und die Welt besser verstehen.

Mit dem Meditieren beginnen, bedeutet, dass wir unser Leben mit Anteilnahme und Liebenswürdigkeit betrachten und herausfinden, wie man wachsam und frei sein kann.

Wenn wir Achtsamkeit üben, werden wir gegenwärtiger – sodass wir beim Spazierengehen, nicht an die Rechnungen denken die wir bezahlen müssen, oder an Probleme in der Arbeit oder an etwas, das wir am Tag zuvor erlebt haben.
Wir können lernen, ganz da zu sein wo wir sind!

Den mit Aufmerksamkeit ganz im gegenwärtigen Augenblick zu sein, ist im Grunde genommen das Einzige was Sinn macht, und wenn wir diesen Augenblick verstreichen lassen, wird er für immer vergangen sein.

Auf diese Weise kann die Meditation uns helfen, unsere tiefsten Wünsche zu erfüllen, unsere innere Freiheit und unser Glück zu entdecken und ein Gefühl für die Einheit des Lebens zu bekommen.

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