Autogenes Training

Autogenes Training2018-09-04T15:58:31+02:00

Ihre Suche nach der Entspannungsmethode Nr. 1 hat ein Ende – das Autogene Training (AT) hat eine Erfolgsquote von 90%, diese Technik ist weltweit bekannt und wissenschaftlich durch tausende Studien gesichert.
Der deutsche Psychologe Dr. Johannes H. Schultz entwickelte 1926-32 diese Technik, womit Sie Tiefenentspannung erleben können und Vorsätze erreichen!

Ich kombiniere das Autogene Training sehr gerne mit Klang und Phantasie. Durch Einbinden der Formeln / Leitsätze in Phantasiereisen mit teilweiser Untermalung von Klangschalen entsteht eine wunderbare Entspannungstechnik, wo man so richtig schön die Seele baumeln lassen kann.
Lassen Sie sich von der Wirkung des Autogenen Trainings, in Kombination mit interessanten Phantasiereisen und dem angenehmen Klang der Klangschale faszinieren.

Das Autogene Training kann Stress entgegenwirken, Körper – Geist & Seele entspannen, Konzentration und die Leistung fördern und die gesamte Persönlichkeit weiterentwickeln. In tiefer Entspannung wird Kontakt mit dem vegetativen Nervensystem hergestellt, welches mit den 7 höchst wirksamen Formeln positiv beeinflusst (durch Konzentration auf Vorgänge wie innere Ruhe, sowie das Gefühl von Schwere, Wärme und Gelassenheit…) wird.
Dabei gelangt man in einen sehr angenehmen Zustand der Tiefenentspannung.

Aber Autogenes Training kann noch mehr: In tiefer Entspannung  haben sie Zugang zu ihren inneren Kraftreserven und können gezielt positive Erinnerungen abrufen und diese mit sog. Vorsatzformeln oder Leitsätzen verbinden.
Mit dem AT kann man sowohl eine körperliche Entspannung (Grundstufe), als auch eine seelische Entspannung (Mittelstufe) erreichen. Darüber hinaus kann man in der Oberstufe des Autogenen Trainings tiefe innere Einsichten und Erfahrungen machen. Hier geht es um Selbsterkenntnis, Selbsterfahrung, Bewusstseinserweiterung usw., also um wesentlich mehr als „nur“ Entspannung.

Autogenes Training ist für verschiedene Anwendungsgebiete geeignet, wie z. B.:

  • Burnout
  • Schlafstörungen
  • Magen-Darm-Probleme
  • Migräne und Kopfschmerzen
  • Allergien, allergisches Asthma
  • Tinnitus, Hörsturz
  • Süchte (Rauchen, Naschen und Co.)
  • Bluthochdruck
  • Nervöse Herzbeschwerden
  • Stress abbauen
  • Ängste überwinden
  • Begleitend auch zu einer Therapie
  • u.v.m.

Entspannung und Konzentration üben einen sehr harmonisierenden Effekt auf Körper, Geist und Seele aus.
Sie finden Ruhe und Entspannung und entdecken dabei sich und Ihren Körper ganz neu!

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