Kurse & Preise

Kurse & Preise2019-05-19T12:23:02+02:00

K U R S E:

Entspannungs-Methoden – kennenlernen & ausprobieren

Schnuppern Sie rein in das Autogene Training, spüren Sie wie die PMR-Progressive Muskelentspannung auf ihren Körper wirkt und lassen Sie sich von einer geführten Meditation/Phantasiereise verzaubern.

Termine – Schnupperstunde:

E L I X H A U S E N:
20. August 2019 – Start 17:30 Uhr
Ort: Pfarrsaal Elixhausen, Pfarrweg 1  –  Dauer ca. 75 Min.  –  Unkostenbeitrag: € 10,- p. Pers.

-> Bitte um VORANMELDUNG unter  0664/127 0 979  oder  per Mail:  info@eva-stallinger.at

Autogenes Training  (Grund- & Mittelstufe)

Die Fähigkeit zur Entspannung ist eine wichtige Grundvoraussetzung für körperliches und geistiges Wohlbefinden. Autogenes Training baut auf dieser Erkenntnis auf. Es hat einen direkten Einfluss auf das vegetative Nervensystem und ist eine erfolgreiche, auch bei anderen Therapien ergänzende, Maßnahme bei Stresserkrankungen, Verspannungszuständen, körperlichen Beschwerden wie z. B. bei Migräne, Herz-Kreislauf und Magen-Darmproblemen. Stressbedingte Regulationsstörungen wie z. B. Einschlafstörungen können dank Autogenes Training vermindert bis aufgehoben werden.

Diese Entspannungsmethode funktioniert kurz gesagt mit Gedankenformeln, die Stück für Stück aufeinander aufbauen. Sie haben eine sehr tiefgreifende Wirkung, und führen zu tiefer, angenehmer Entspannung. Damit die Wirkung erreicht werden kann, muss regelmäßig geübt werden. Im Laufe einiger Wochen ist die eigene Entspannungsfähigkeit meist so weit entwickelt, dass der Körper innerhalb von wenigen Minuten auf Erholung umschaltet. Das Ergebnis kann man sich vorstellen wie nach einem erholsamen Schlaf von 2-3 Stunden.

Einmal erlernt sind Sie in der Lage, auf Knopfdruck zu entspannen und man hat einen stukturierten Weg, um Stress abzubauen und sich schnell wieder zu erholen.

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Kurstermine – Autogenes Training

E L I X H A U S E N:
>02. September – 21. Oktober 2019  –  7 Wochen Kurs  –  je ca. 80 Minuten   –  Kursstart: 18:15 Uhr
(am 14. Okt. findet kein Kurs statt!)
>22. Oktober – 03. Dezember 2019  –  7 Wochen Kurs  –  je ca. 80 Minuten   –  Kursstart: 17:30 Uhr
Kursort: Pfarrsaal Elixhausen – Pfarrweg 1
Kursbeitrag: € 125,- p. Pers.
S T A D T     S A L Z B U R G:
>28. Mai – 09. Juli 2019  –  7 Wochen Kurs  –  je ca. 80 Minuten   –  Kursstart: 09:00 Uhr
>04. Juli – 22. August 2019  –  7 Wochen Kurs  –  je ca. 80 Minuten   –  Kursstart: 14:00 Uhr
(am 15. Aug. findet kein Kurs statt!)
>08. Juli – 19. August 2019  –  7 Wochen Kurs  –  je ca. 80 Minuten   –  Kursstart: 16:00 Uhr
Kursort: Der Kraftplatz – Nonntaler Hauptstraße 80
Kursbeitrag: € 125,- p. Pers.

Geführte Meditation

Eine geführte Meditation ist ein gutes Mittel, um innere Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu erreichen, Stress abzubauen und somit den täglichen Lebensanforderungen besser gewachsen zu sein. Alle Meditationsmethoden haben zum Ziel, die Achtsamkeit nach innen zu richten und die Reizüberflutung der Außenwelt auszublenden.

Sie werden stimmlich von mir begleitet und über Körper und Atem, mit Hilfe eines ausgesuchten Textes, in einen Zustand der meditativen Entspannung gebracht. Die ganze Aufmerksamkeit wird nach innen gerichtet, aufsteigende Bilder oder Gedanken ziehen vorüber. Der Atem verlangsamt sich, auch der Herzschlag, die Muskeln entspannen sich und die innere Anspannung kann losgelassen werden. Wie von selbst kommen Sie mit Ihrem Inneren in Kontakt. Bilder, die auftauchen, haben immer auch etwas mit Ihnen selbst zu tun – Sie können so auch viel über sich erfahren.

Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie sich zunehmend getragener und sicherer fühlen, Ihrer Eigenwahrnehmung besser vertrauen können und an Selbstvertrauen gewinnen.

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Kurstermine – Geführte Meditation

E L I X H A U S E N:
>22. Oktober – 03. Dezember 2019  –  7 Wochen Kurs  –  je ca. 60 Minuten   –  Kursstart: 16:30 Uhr
Kursort: Pfarrsaal Elixhausen – Pfarrweg 1
Kursbeitrag: € 115,- p. Pers.
S T A D T     S A L Z B U R G:
>28. Mai – 09. Juli 2019  –  7 Wochen Kurs  –  je ca. 60 Minuten  –  Kursstart: 10:30 Uhr
>04. Juli – 22. August 2019  –  7 Wochen Kurs  –  je ca. 60 Minuten   –  Kursstart: 15:30 Uhr
(am 15. Aug. findet kein Kurs statt!)
>08. Juli – 19. August 2019  –  7 Wochen Kurs  –  je ca. 60 Minuten   –  Kursstart: 14:45 Uhr
Kursort: Der Kraftplatz – Nonntaler Hauptstraße 80
Kursbeitrag: € 115,- p. Pers.

PMR – Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Progressive Muskelrelaxation/PMR) ist eine leicht zu lernende Entspannungstechnik.

Durch Anspannung und folgender Muskelentspannung der einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß werden verspannungen gelöst und man nimmt seinen Körper achtsamer wahr. Es kommt dabei auch nach und nach zur inneren Ruhe und einer ganzheitlichen Enspannung von Körper und Geist.

Sie werden von mir durch die einzelnen Muskelgruppen geführt und in der Entspannung begleitet.

Die PMR ist ideal für Menschen, die sich AKTIV am Entspannen beteidigen wollen und nicht ganz ruhig liegen möchten, um in die Ruhe und Entspannung zu kommen.

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Kurstermine – PMR

E L I X H A U S E N:
>Neue Kurstermine folgen!
Kursort: Pfarrsaal Elixhausen – Pfarrweg 1
Kursbeitrag: € 115,- p. Pers.
S T A D T     S A L Z B U R G:
>Neue Kurstermine folgen!
Kursort: Der Kraftplatz – Nonntaler Hauptstraße 80
Kursbeitrag: € 115,- p. Pers.

***Für die Kurse empfehle ich bequeme Kleidung und warme Socken – MITZUBRINGEN ist bitte für das Autogene Training, PMR & geführte Meditation: eine Matte, Decke und eventuell ein Kopfkissen – für die geführte Meditation gerne auch zusätzlich noch ein Meditationskissen, wenn vorhanden! ***

 

E S T – M e t h o d e  zur Blockaden- & Konfliktlösung 

Mit dieser äußerst wirkungsvollen Technik zur Blockaden- & Konfliktlösung, können wir in liebevoller Achtsamkeit auflösen was uns quält.
Ich führe Sie sanft und behutsam durch die EST-Methode. Man kann diese Methode einmal machen aber auch gerne mehrmals, je nach Empfinden und nachdem was Sie gerade belastet oder quält.

***Bitte hierfür einfach bequeme Kleidung und warme Socken anziehen! *** 

Termin:

E L I X H A U S E N:
Termin auf Anfrage!
Dauer ca. 90 Minuten
Gruppengröße 2 – 5 Teilnehmer
Ort: Pfarrsaal Elixhausen – Pfarrweg 1
Unkostenbeitrag: € 45,- p. Pers.

E I N Z E L T E R M I N E :

WOHL-FÜHL-ZEIT
„Ganzheitliche Gesundheitsförderung“

Diese Wohl-Fühl-Zeit Sitzung wird individuell auf Sie persönlich abgestimmt.

Hier ist Raum und Zeit nur für Sie! Für Ihr Anliegen, Ihre Bedürfnisse, Ihre Wünsche – einfach für alles was Sie derzeit bewegt und belastet.

75 Min.  € 65,-    

90 Min.  € 75,-   und für jede weitere 1/4 Stunde  € 10,-


*3-er Block  – Praxis WOHL-FÜHL-ZEIT
je
90 Min.  –  Gesamt € 196,-

 

WOHL-FÜHL-ZEIT  –  für KINDER
„Ganzheitliche Gesundheitsförderung“

Die KINDER Wohl-Fühl-Zeit wird individuell auf das Kind persönlich abgestimmt. Je nach Bedürfniss des Kindes.
(Der Kinderpreis ist gültig bis 15 Jahre)

60 Min.  € 55,-


*3-er Block  – Praxis WOHL-FÜHL-ZEIT Kinder
je
60 Min.  –  Gesamt € 146,-

Da Sie einen fixen Termin erhalten, ist es nicht möglich kurzfristige Absagen mit neuen Klienten zu ersetzen.
Ich bitte Sie daher 24 Stunden vor Ihrem Termin abzusagen!
Nicht zeitgerecht abgesagte bzw. unentschuldigte Termine muss ich in Rechnung stellen, ich bitte um Ihr Verständnis.

Für Firmen

Firmen
Weitere Details
Call Now Button